2016年 03月 22日
春分,從黃道第 12 宮雙魚循環進入第 1 宮白羊,是時候幹點熱血笨蛋會做的事了。例如跑步? 開始有種「跑步將成習慣」的預感。其實從二月初 Esther 死忌前幾天才開始,現在才跑第 6 次(笑)。難得我家樓下就是海傍,不跑白不跑。 一邊跑一邊感到背脊和前髮被汗沾濕的瞬間,忽然覺得要感謝 a.a.。計起上來,是她給我契機,讓我進入運動世界。 從小就與運動無緣,討厭學校的體育課,老師教的不是跑步就是球類,總之要喘氣 / 流汗 / 心跳加速的體力勞動通通不喜歡,亦因此一直「誤會」自己不適合運動。 上大學後連體育課也沒有了,完全斷了運動。直到出來工作,a.a. 說我可以試試瑜珈,就是從這個缺口發現運動宇宙的。瑜珈跟我之前以為的「運動」概念完全不同,做的時候身體舒服,精神放鬆,心情變好。當然,重點可能是不用喘氣 / 流汗 / 心跳加速(笑)。我想,運動其中一個很重要(而沒怎麼見人討論過)的事情,是「與自己的身體交流」。我應該是過度用大腦分析而不是用本能感覺來對應外界的類型,以前精神與肉體的連繫很含糊,大概只對痛感和不適有反應,練了瑜珈才有種重新連結的感覺,對筋骨、肌肉、血的流動、心跳脈搏,有更貼身的認知。 大概就像,開始懂煮菜後,才知道自己以前味覺之鈍,現在透過自己煮菜而重建味覺的靈敏度。以前是只有食物超好吃和超難吃才會特別 aware,現在是能辨識不同味道的細微差異,味覺的光譜闊了,也更知道自己喜歡什麼味道。 瑜珈開啟了運動之門,下一步就到 kick-box,那時是 2008 年,從台灣休學返港的混沌之年。當初是覺得打拳好型(pyro woman!),而且大概是渴望精神變強而作出的嘗試吧?因為學了瑜珈而對自己的運動細胞有信心,即使沒做過激烈的帶氧運動,還是想試試。一開始了就喜歡上,那種快速節拍很對味!就像每星期去 live house 出一身汗的快感!算一下手指,已有 8 年沒間斷! kick-box 教我的是懂得享受喘氣 / 流汗 / 心跳加速的體力勞動(笑),還有學會「in control」。帶氧運動容易進入忘我境界(也有所謂 runner's high,持續帶氧運動超過 30 分鐘後安多酚作崇之下的邪靈附體狀態 *誤*),kick-box 節奏很快,每一下跳躍、下蹲、揮拳、起腳,容易太 high 而失控,所以老師經常提醒大家「in control」,大腦一角始終清醒,知道今日的狀態容許什麼程度的消耗,小心操控呼吸、動作和力量。一拳擊出去,不可以 100% 把手肘蹬直,要留有餘力,隨時可以收回來。過猶不及,力不可盡。 之前跟朋友聊過,我是一個缺乏爭勝心的人,喜歡的運動都不是競爭類型(例如球類,有規則,論輸贏),也不是自我挑戰的,我的重點就是 feeling good,例如在瑜珈中伸展筋骨很舒服,或是 kick-box 揮拳踢腿中感到運動的滿足,但不是會勉強自己比別人做得好 / 比之前的表現更提升的人。開心就是一切。 也許這說明了我的野心 / 耐性 / 毅力 / 堅忍都很缺乏的原故。因為並沒有「非得要完成 / 突破 / 更好」的心。多年前曾經拿自己與 LUNA SEA 比較,LS 是個很強烈爭勝心和挑戰自我的團體,因此他們做的音樂很有種 stoic 的感覺,就是禁欲律己以臻完美。可我就是缺了這條筋。 所以一直覺得自己應該不怎麼喜歡跑步。感覺很悶很單調,而且那是耐力的考驗,正是我先天性格最缺乏的。像 kick-box 那麼一直在變化、流動、轉速的運動才可以一直 keep me entertained。雖然偶爾也覺得未嘗不可,中學時代曾經喜歡游泳,一游就一小時不間斷,單調而專注,不是鬥快也不是鬥耐,只是喜歡被水劃過身體的流暢感而已。也許跑步也有這種像「入定」般的快感? 因為上年年末台灣旅行,錯過幾周 kick-box 堂,索性不報名……結果就是忍受 4 個月沒有 kick-box!當初也沒什麼,後來這個冬天太冷,身體變僵,人就變呆,缺乏動力,身心舒展不開,愈來愈萎靡不振。好不容易春天來了,二月初,就試跑一次。當然也是受到王生跑馬拉松的影響,有時看他說 / 寫跑步的事覺得很帥(笑),也期待有天可以跟他一起跑步,甚至參賽,或是邊旅行邊跑。 最初 1-2 次跑步,我是不停變速(汗),最初為了保留體力而慢跑,慢跑一會又覺得很悶,於是加速快跑,跑了一段無以為繼,就變成步行,步行一陣又開始慢跑,可是這樣下去,節奏很亂,快跑時是幾爽的,可是無法維持太久,一慢下來心跳太快很辛苦;轉慢跑的話又因為動作不大反而沒勁提腿,也跑不久……(這也很符合我的本性吧?) 問王生他是怎樣跑的?他答:「吓我都是同一速度跑的。」「整段路全都沒變速?」「沒變。」「第一次跑也已經是這樣?」「對。」哇……さすが !(笑) 於是第 3-4 次的目標,就是「盡量維持同一步速」。這絕對是一個挑戰,因為要令自己 focus,不那麼容易感到苦悶,而且不會一悶就動腦筋試其他點子。首先是發現慢跑不再「沒勁」,同一步速維持得愈來愈久,到跑第 5 次,不經不覺一口氣不變速就跑了一半(我家海傍單程約 2 公里),似乎是身體自動調節了。到這次第 6 跑,竟然可以來回共 4 公里維持同一步速(以我的速度即是連跑 30-40 分鐘左右)!連自己也感動起來!也多虧多年練拳的底子,很快 pick-up 到這個運動量。 不過每次跑到最後一段路都會忍不住放開手腳來一段快跑,那感覺總是特別熱血!我習慣傍晚跑,出發時逆風,回程時順風,最後的快跑身體輕盈得就像會飛一樣!要作比喻的話,嗯,就是 encore 時最後兩首快歌,反正都最後了,就把體力跳盡才滿足回家那樣。(咦?) 以前覺得自己最缺的是耐力,所以一就是特訓自己的耐力(而我會很排斥而且多數無功而還),一就是不勉強自己,把能量放在更能發揮之處。可現在我的心態有點改變。大生態會影響小生態,在香港現時這個大環境,我開始有種覺悟,面對撲面而來的茫茫前路,需要的是沉著、耐力、堅忍、穩定。我是時候要學了。就由跑步開始練起吧,需要留有用之身面對香港的將來,強身健體,尤其心智體格,包括這份平常心。 一直以來也抱著「只要是喜歡的事就不需要努力也會做得到」的哲學。這是對的,但現在開始,「做喜歡的事」已經不夠,那只是底線。除了喜歡,還有「相信」:做自己相信的事。所謂信念,當中肯定包括意志。 今天跑到最後,想起 Esther。她家樓下也有類似的海傍,她會和丈夫一同散步。當然,包括了最後的日子。為了可以和深愛的人同步終老,是需要鍛鍊身心體魄的。be it 順境 or 逆境、盛世 or 亂世…… 跑步中的景色,通往青衣的橋: ====== 手機裡有一個 folder,儲了跑步專用的歌,然後 random 播放。播 J 哥(a.k.a. 鬼畜體育教練)"but you said I'm useless" 會變成跑 100 米( J 哥:怪我囉?)……不過跑步音樂的王道,果然是 UVERworld?據說主音就是每天都跑,弄得他們的 fans 很多也跟著開跑(Takuya:怪我囉?),也連帶令他們的 girlfriend 也跟著跑起來(王生:怪我囉?)。這首就是他們的 running song,初次聽時開首的呼吸聲令我挪開耳筒:「キモイ!」(一臉嫌棄),聽了幾次也拿不準節奏和旋律,後來在跑的時候選播,嗯,我明了,LaLaLaLaLaLaLaLaLa~: UVERworld - Praying Run 果然跑步(或行山)是一種哲學,雖然這位 T 先生的大道理多到煩膠的地步,每次看 live 視頻也被他不停訓話到要面壁思過了(爆笑),不過中二是會傳染的,你看我也變成:「哪來那麼多話!跑吧!」(驚)
by akai_luna
| 2016-03-22 05:23
| 密室日記
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